Mitos sobre la maternidad
Muchas mujeres tienen miedo a la maternidad y al embarazo por diversas razones. A menudo oímos comentarios sobre cómo se acaba la vida una vez que tienes un hijo, que no podrás divertirte más y que la maternidad siempre es dura.
Queremos aclarar un par de mitos sobre la paternidad. Porque aunque es cierto que a veces puede ser dura, también lo es que es una de las tareas más gratificantes que puedes hacer.
Mito 1: La paternidad es para las personas que están «preparadas»
Muchos creen que una vez que llega el bebé, todo encajará al instante. En realidad, adaptarse a una nueva rutina lleva su tiempo. Tu cuerpo y tu mente necesitan recuperarse del parto y adaptarse a los cuidados las 24 horas del día. Es normal sentirse abrumada, sobre todo durante las primeras semanas. Descansa cuando puedas, acepta ayuda y recuerda que aprender a cuidar de tu bebé es un proceso. Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos(ACOG), recomienda buscar el apoyo de familiares, amigos o un asesor para facilitar esta transición.
Mito 2: Sabrás al instante cómo cuidar a tu bebé
Ver a otras madres o vídeos en Internet puede hacerte sentir que debes ser una experta por naturaleza. En realidad, habilidades como envolver, bañar o consolar a un bebé que llora mejoran con la práctica.
Permítete aprender con cada comida, cambio de pañal o siesta. Si te surgen preguntas, hay muchos recursos fiables que pueden ayudarte. La Academia Americana de Pediatría ofrece orientación sobre los cuidados del lactante(AAP). No se espera que seas perfecta desde el primer día.
Mito 3: El autocuidado es egoísta cuando tienes un bebé
Algunas madres creen que deben anteponer todas las necesidades de su hijo. Aunque cuidar de tu bebé es importante, descuidar tu propia salud puede perjudicaros a los dos. El descanso, la alimentación y los descansos adecuados te ayudan a mantenerte fuerte y paciente.
- Da pequeños paseos o disfruta de un tentempié saludable
- Pide a un amigo que cuide al bebé mientras descansas
- Mantente en contacto con grupos de apoyo o con la familia
Los expertos de la Organización Mundial de la Salud subrayan que el bienestar materno repercute directamente en la salud infantil(OMS). Puedes cuidar mejor de tu bebé cuando te cuidas tú primero.
Mito 4: Sentirte triste después del parto significa que estás fracasando
La «melancolía posparto» afecta hasta a ocho de cada diez mujeres en las dos primeras semanas tras el parto. Los síntomas incluyen cambios de humor, llanto o ansiedad. Estos sentimientos suelen pasar cuando las hormonas se equilibran. Si el estado de ánimo decaído persiste más allá de un par de semanas o empeora, puede ser señal de depresión posparto. Aproximadamente una de cada diez mujeres sufre este trastorno más grave(HHS). No es un signo de debilidad. La ayuda profesional y el apoyo de los compañeros pueden marcar una gran diferencia.
Mito 5: Pierdes tu identidad cuando te conviertes en madre
Es fácil sentirse definida sólo por la maternidad. Sin embargo, aferrarse a los intereses personales, las amistades y los objetivos os enriquece tanto a ti como a tu hijo. Recuerda la persona que eras antes de ser madre.
Mantener una afición, seguir trabajando a tiempo parcial o quedar con amigas para tomar un café ayuda a mantener el equilibrio. Muchas madres descubren nuevas pasiones a través de grupos de crianza o clases en centros como el Centro de Embarazo JMJ. Tu identidad simplemente crece para incluir la maternidad, no para desaparecer.
Diferenciar la realidad de la ficción
Derribar los mitos sobre la maternidad te permite centrarte en lo que más importa: el amor, el crecimiento y la creación de un vínculo con tu hijo. El viaje de cada familia es único, y encontrar apoyo es clave.
En el Centro de Embarazo JMJ estamos aquí para educarte y animarte. Busca información precisa, recursos gratuitos o un oído atento. Te mereces una atención que respete tus sentimientos y tus elecciones al iniciar este nuevo capítulo. Si tienes alguna duda o preocupación sobre la maternidad, habla con una amiga de confianza o llama a un profesional formado del Centro de Embarazo JMJ. Estamos a tu disposición.